اریال یوگا یا یوگای هوایی، ترکیبی شگفتانگیز از یوگای سنتی، حرکات معلق و تمرینات قدرتی است که در پارچهای مخصوص (هَموک) انجام میشود. در این سبک، بدن از زمین جدا میشود و در حالت تعلیق، تعادل، تمرکز و انعطاف بیشتری را تجربه میکند.
محبوبیت اریال یوگا به دلیل حس آزادی و سبکیای است که به تمرینکننده میدهد؛ گویی برای لحظاتی از وزن روزمرگی رها میشوی و در هوا آرام میگیری. علاوه بر تجربهای لذتبخش، این تمرین به تقویت عضلات مرکزی، کاهش فشار روی ستون فقرات و آرامش عمیق ذهن کمک میکند.
در توریا یوگا، کلاسهای اریال یوگا با تجهیزات استاندارد و زیر نظر مربیان حرفهای برگزار میشود تا هر فرد، صرفنظر از سطح تمرینش، بتواند پرواز در آرامش را تجربه کند.
در توریا یوگا، اریال یوگا فقط یک ورزش نیست؛ تجربهای است از رهایی، قدرت و آرامش در فضایی که با دقت و عشق طراحی شده است. ما باور داریم تمرین یوگا باید فراتر از جسم باشد؛ باید ذهن و روح را نیز درگیر کند.
کلاسهای اریال یوگا در توریا با استفاده از پارچههای استاندارد و تجهیزات ایمن برگزار میشود و مربیان ما دارای مدارک بینالمللی هستند.
اریال یوگا نوعی یوگاست که در حالت معلق با پارچههای مخصوص انجام میشود. این سبک برای تمام افراد، حتی مبتدیها مناسب است و به بهبود انعطاف، تعادل، قدرت بدنی و آرامش ذهن کمک میکند.
خیر، نیازی نیست. در توریا یوگا کلاسها بر اساس سطح هنرجویان (مبتدی، متوسط، پیشرفته) برگزار میشود و مربیان بهصورت مرحلهبهمرحله آموزش میدهند.
در بسیاری از موارد بله. حرکات معلق باعث کاهش فشار روی ستون فقرات و بهبود جریان خون میشوند. البته اگر دچار مشکل خاصی هستید، بهتر است قبل از شروع با پزشک مشورت کنید.
بسته به هدف شما، ۲ تا ۳ جلسه در هفته بهترین بازهی تمرینی است. با استمرار، معمولاً بعد از ۳ تا ۴ هفته تغییرات چشمگیری در بدن و ذهن احساس خواهید کرد.
لباس راحت، چسبان و بدون زیپ یا دکمه فلزی انتخاب کنید تا هنگام تماس با پارچه دچار آسیب یا گرفتگی نشود. لباس آستیندار نازک هم به جلوگیری از سایش پوست کمک میکند.
بله، از طریق وبسایت توریا یوگا میتوانید زمانبندی کلاسها را ببینید و مستقیماً ثبتنام یا رزرو آنلاین انجام دهید.
مقدمه… یوگا فراتر از یک تمرین بدنی ساده یا انعطافپذیریهای خیرهکننده است؛ یوگا یک «زبان مشترک» برای تمام بدنها و ذهنهاست. در دنیایی که فشار و استرس مرز نمیشناسد، یوگا فضایی امن ایجاد میکند تا
آیا بعد از کلاس یوگا احساس درد در مفاصل دارید؟ بسیاری از افراد تصور میکنند که دردهای جزئی بعد از ورزش طبیعی است، اما حقیقت این است که بیشتر آسیبهای یوگا ناشی از اشتباهات تکنیکی
تن آدمی شریف است……که صد البته در اینجا منظور پوست صورت و گردن شماست این روزها, اکثر آدم ها اهمیت ویژه ای برای پوستشون قائل می شن. این اهمیت شامل موارد گوناگون میشه. مثلا بعضی
