کلاس های توریا
از مبتدی تا پیشرفته ____
کلاسهای یوگا در توریا یوگا؛ برای همهی سطوح
در توریا یوگا باور داریم که هر کسی میتواند تجربهای عمیق از آرامش و توازن را از طریق یوگا به دست آورد. چه اولین بار باشد که روی مت تمرین میکنید، و چه سالها در این مسیر بودهاید، کلاسهای ما برای نیاز و سطح شما طراحی شدهاند.
جهت ثبت نام کلاس یوگا در آکادمی توریا با شماره تلفن 09015886843 در تماس باشید:
مبتدی (Beginner)
رای کسانی که اولین قدمهایشان را در یوگا برمیدارند. یادگیری تنفس، حرکات پایه و ایجاد انعطافپذیری.
متوسط (Intermediate)
مناسب افرادی که با حرکات پایه آشنایی دارند و میخواهند تمرکز، استقامت و هماهنگی ذهن و بدن خود را افزایش دهند.
پیشرفته (Advanced)
برای یوگیهایی که تجربه بیشتری دارند و آمادهاند مرزهای توان جسمی و ذهنی خود را گسترش دهند. شامل حرکات پیچیدهتر و تمرینهای عمیقتر.
انواع سبک های یوگا
کلاس های توریا
آشتانگا
جریانی پویا از حرکات منظم و نفسهای آگاهانه است. قدرت، انعطاف و استقامت بدنی را همزمان تقویت میکند. برای کسانی مناسب است که به دنبال چالش و تمرکز ذهنیاند.
آیینگار
بر دقت در وضعیتها و جزئیات بدن تمرکز دارد. ابزارهایی مثل آجر و کمربند برای اصلاح و تعادل استفاده میشود. ایمنترین انتخاب برای یادگیری اصولی و عمیق یوگا است.
پاور یوگا
نسخهای مدرن و پرتحرک از یوگا با حرکات سریع و قدرتمند است. چربیسوزی، تقویت عضلات و افزایش انرژی را به همراه دارد. مناسب ورزشدوستانی است که به دنبال تمرین پرانرژیاند.
وینیاسا
حرکات پیوسته با ریتم تنفس هماهنگ میشود. جریانی روان، خلاق و شبیه رقص ایجاد میکند. انتخابی عالی برای کسانی که تمرین متنوع و پرانرژی میخواهند.
بیکرام
۲۶ حرکت ثابت در فضای گرم و مرطوب انجام میشود. این سبک به سمزدایی بدن، انعطاف و استقامت کمک میکند. برای کسانی ایدئال است که به دنبال تعریق و پاکسازیاند.
هاتا یوگا
ریشهدارترین و سنتیترین شاخه یوگا به شمار میآید. حرکات آرام، تنفس عمیق و مدیتیشن را ترکیب میکند. بهترین گزینه برای مبتدیها و علاقهمندان به آرامش است.
تقویم کلاس ها
جدول زمانبندی کلاس ها
چه مبتدی باشید و چه حرفه ای، می توانید کلاس های مناسب خود را پیدا کنید. کافی است جدول زمان بندی کلاس های آکادمی توریا یوگا را مشاهده کنید.
نام مربی
سبک یوگا
زمان کلاس
-
عمومی
۹:۰۰ تا ۱۰:۱۵
فرشته
دنس فلو - متوسطه
۱۰:۳۰ تا ۱۱:۴۵
پارمیدا
مقدماتی - سطح ۱
۱۳:۰۰ تا ۱۴:۱۵
سونیا
هیچستان
پاکسازی (تزکیه)
شناخت مراکز انرژی
فلسفه و حکمت یوگا
۱۳:۰۰ تا ۱۴:۱۵
پارمیدا
یوگا با مامان
۱۴:۱۵ تا ۱۵:۳۰
سونیا
مدیتیشن (رایگان)
۱۶:۰۰ تا ۱۷:۰۰
نام مربی
سبک یوگا
زمان کلاس
سارا
مقدماتی - سطح ۲
۸:۰۰ تا ۹:۱۵
سارا
مقدماتی - سطح ۱
۹:۳۰ تا ۱۰:۴۵
سونیا
مقدماتی - سطح ۱
۱۱:۰۰ تا ۱۲:۱۵
مینا
مقدماتی - سطح ۱
۱۳:۰۰ تا ۱۴:۱۵
الهه
بارداری
۱۴:۳۰ تا ۱۵:۳۰
سونیا
مقدماتی - سطح ۲
۱۶:۳۰ تا ۱۷:۴۵
سونیا
پیشرفته - قدرتی
۱۸:۱۵ تا ۱۹:۳۰
مرتضی
آشتانگا
۲۰:۱۵ تا ۲۱:۳۰
نام مربی
سبک یوگا
زمان کلاس
مینا
مقدماتی - سطح ۱
۸:۰۰ تا ۹:۰۰
سونیا
مقدماتی - سطح ۲
۹:۰۰ تا ۱۰:۱۵ صبح
سونیا
پیشرفته - قدرتی
۱۰:۳۰ تا ۱۱:۴۵
فرشته
دنس فلو - متوسطه
۱۳:۰۰ تا ۱۴:۱۵
توران
مقدماتی - سطح ۲
۱۵:۴۵ تا ۱۷:۰۰
سونیا
یاما - نیاما - کارما
۱۷:۱۵ تا ۱۸:۳۰
سونیا
مقدماتی - سطح
۱۸:۳۰ تا ۱۹:۴۵
نام مربی
سبک یوگا
زمان کلاس
سارا
مقدماتی - سطح ۲
۸:۰۰ تا ۹:۱۵
سارا
مقدماتی - سطح ۱
۹:۳۰ تا ۱۰:۴۵
سونیا
مقدماتی - سطح ۱
۱۱:۰۰ تا ۱۲:۱۵
مینا
مقدماتی - سطح ۱
۱۳:۰۰ تا ۱۴:۱۵
الهه
بارداری
۱۴:۳۰ تا ۱۵:۳۰
سونیا
مقدماتی - سطح ۲
۱۶:۳۰ تا ۱۷:۴۵
سونیا
پیشرفته - قدرتی
۱۸:۱۵ تا ۱۹:۳۰
مرتضی
آشتانگا
۲۰:۱۵ تا ۲۱:۳۰
نام مربی
سبک یوگا
زمان کلاس
مینا
مقدماتی - سطح ۱
۸:۰۰ تا ۹:۰۰
سونیا
مقدماتی - سطح ۲
۹:۰۰ تا ۱۰:۱۵
سونیا
پیشرفته - قدرتی
۱۰:۳۰ تا ۱۱:۴۵
پارمیدا
مقدماتی - سطح ۱
۱۳:۰۰ تا ۱۴:۱۵
پارمیدا
یوگا با مامان
۱۴:۳۰ تا ۱۵:۳۰
توران
مقدماتی - سطح ۲
۱۵:۴۵ تا ۱۷:۰۰
فرشته
دنس فلو - متوسطه
۱۷:۱۰ تا ۱۸:۲۵
سونیا
مقدماتی - سطح ۱
۱۸:۳۰ تا ۱۹:۴۵
نام مربی
سبک یوگا
زمان کلاس
نیلوفر
کودکان و نونهالان
۱۱:۰۰ تا ۱۲:۴۵
پارمیدا
نوجوان
۱۳:۰۰ تا ۱۴:۳۰
مربیان توریا
مربیان؛ همراه سفر درونی شما
نیلوفر خلیلی تیلمی
وینیاسا فلو یوگا
سارا ناصر حقیقی
ساتیاندا یوگا
توران اسلامی فر
ساتیاناندا یوگا
مرتضی
آشتانگا یوگا
تجربه های واقعی
نظرات پرتوجویان
پرسش های رایج
سوالات متداول
کدام سبک یوگا برای من مناسبتر است؟
بستگی به هدفتان دارد: برای شروع هاتا یوگا، برای قدرت و انعطاف آشتانگا یا پاور یوگا، برای دقت در حرکات آیینگار، برای انرژی و خلاقیت وینیاسا و برای سمزدایی بیکرام. برای کودکان هم کلاسهای ویژه داریم.
آیا میتوانم قبل از ثبتنام، یک جلسه آزمایشی شرکت کنم؟
بله، در توریا یوگا امکان شرکت در یک جلسه آزمایشی وجود دارد تا با فضای کلاس و سبک تدریس مربیان آشنا شوید.
آیا کلاسها محدودیت سنی یا جسمی دارند؟
خیر، یوگا برای همه سنین قابل انجام است. تنها کافیست سطح و سبک مناسب با شرایط سنی یا جسمی خود را انتخاب کنید؛ حتی برای کودکان و سالمندان هم کلاسهای ویژه داریم.
برای کلاسها چه وسایلی نیاز دارم؟ آیا مت و تجهیزات در استودیو موجود است؟
کافیست لباس راحت ورزشی داشته باشید. مت و تجهیزات موردنیاز در استودیو توریا فراهم است، اما اگر بخواهید میتوانید مت شخصی خودتان را هم بیاورید.
اگر جلسهای غیبت کنم، امکان جبران یا شرکت در کلاس دیگر هست؟
بله، در صورت غیبت میتوانید با هماهنگی، جلسهتان را در زمان یا کلاس دیگری جبران کنید.
عضویت در خبرنامه
برای عضویت در خبرنامه ایمیل خود را وارد کنید