اگر ساعتهای طولانی پشت کامپیوتر مینشینید، زیاد با موبایل کار میکنید یا در طول روز استرس زیادی را تجربه میکنید، احتمالاً گرفتگی گردن و شانه برایتان آشناست. این تنشهای عضلانی بهمرور میتوانند باعث سردرد، کاهش تمرکز و حتی اختلال در خواب شوند. خبر خوب این است که با چند تکنیک ساده ماساژ میتوانید در خانه، […]
۵ تکنیک ساده ماساژ گردن و شانه برای رفع خستگی روزانه Read More »
در سالهای اخیر، توجه به سلامت جسم و ذهن کودکان و نوجوانان بیشتر از گذشته اهمیت پیدا کرده است. فشارهای تحصیلی، استفاده زیاد از موبایل و کمبود فعالیت بدنی باعث شده بسیاری از کودکان با مشکلاتی مثل کاهش تمرکز، اضطراب، بیقراری و حتی اختلال خواب مواجه شوند. در این میان، یوگای کودکان و نوجوانان به
یوگای کودکان و نوجوانان چیست؟ فواید، تمرینات و تاثیر آن بر رشد ذهن و بدن Read More »
اگر کودک شما مدام در حال حرکت است، زود هیجان زده میشود، سخت آرام مینشیند یا تمرکزش خیلی سریع از بین میرود، احتمالاً بارها با خودتان فکر کردهاید که چه فعالیتی میتواند هم انرژی او را تخلیه کند و هم به آرامش و تمرکزش کمک کند. بسیاری از والدین برای این دسته از کودکان سراغ
فواید یوگا برای کودکان پرانرژی و بی قرار Read More »
در دنیای پرشتاب امروز، پیدا کردن لحظهای آرامش و بازگشت به تعادل جسم و ذهن، بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد. یوگا در چیگر میتواند پاسخی ساده اما مؤثر برای افرادی باشد که به دنبال کاهش استرس، افزایش انعطافپذیری و بهبود کیفیت زندگی خود هستند. مجموعه یوگا توریا با رویکردی حرفهای و آموزنده، تلاش
یوگا در چیتگر| آموزش حرفه ای انواع یوگا Read More »
