دسته‌بندی نشده

اگر کودک شما مدام در حال حرکت است، زود هیجان زده می‌شود، سخت آرام می‌نشیند یا تمرکزش خیلی سریع از بین می‌رود، احتمالاً بارها با خودتان فکر کرده‌اید که چه فعالیتی می‌تواند هم انرژی او را تخلیه کند و هم به آرامش و تمرکزش کمک کند. بسیاری از والدین برای این دسته از کودکان سراغ […]

آیا بعد از کلاس یوگا احساس درد در مفاصل دارید؟ بسیاری از افراد تصور می‌کنند که دردهای جزئی بعد از ورزش طبیعی است، اما حقیقت این است که بیشتر آسیب‌های یوگا ناشی از اشتباهات تکنیکی در اجرای حرکات است. اگر می‌خواهید بدون درد و آسیب، بیشترین بهره را از تمرینات یوگا ببرید، این ۵ اشتباه

اگر مدتی است به فکر شروع یک ورزش منظم برای تناسب اندام، کاهش استرس و تقویت عضلات هستید، احتمالاً دو اسم را زیاد شنیده‌اید: یوگا و پیلاتس. هر دو محبوب، پرطرفدار و پر از فواید جسمی و ذهنی هستند. اما سوال مهم این است: تفاوت یوگا و پیلاتس دقیقا چیست و کدام برای شما بهتر