آشتانگا یوگا یکی از سبک‌های فعال و پرانرژی یوگا است که روی حرکات پیوسته و هماهنگ با تنفس تمرکز دارد. این سبک، برخلاف برخی یوگاهای آرام، به شما امکان می‌دهد همزمان قدرت بدنی، انعطاف و تعادل را تقویت کنید و ذهن خود را آرام سازید.

ویژگی‌های اصلی آشتانگا یوگا عبارتند از:

• سلسله حرکات مشخص و استاندارد: هر جلسه تمرینی شامل مجموعه‌ای از حرکات از پیش تعیین شده است که ترتیب اجرای آن‌ها اهمیت بالایی دارد.

• هماهنگی حرکت و تنفس: هر حرکت با یک دم یا بازدم خاص همراه است تا جریان انرژی در بدن حفظ شود و تمرکز ذهن افزایش یابد.

• تمرکز بر کنترل ذهن و حضور در لحظه: با تکرار تمرینات و تمرکز بر تنفس، اضطراب و افکار مزاحم کاهش می‌یابد.

• تقویت تمام گروه‌های عضلانی: این سبک به صورت همزمان بر روی بازوها، پاها، شکم و عضلات کمر تأثیر می‌گذارد.

در یوگاتوریا، کلاس‌های آشتانگا یوگا در غرب تهران به‌صورت برنامه‌ریزی شده و با مربیان حرفه‌ای برگزار می‌شود تا هر فرد، با سطح توانایی خود، بتواند از مزایای کامل این سبک بهره‌مند شود.